三連休が終わり、今日からまた新しい一週間のスタートですね。少しゆっくりできた反面、「なんとなくやる気が出ない…」という人も多いのではないでしょうか？でも、休み明けの今日をどう過ごすかで、この一週間の流れが大きく変わります。
まず意識したいのは、**“完璧を求めすぎないこと”**です。休み明けは集中力が戻りにくいのが普通。いきなり長時間勉強しようとせず、まずは「机に向かう」「昨日の復習だけやる」といった小さな行動からリズムを取り戻していきましょう。
また、生活リズムの調整も大切です。夜更かしや寝坊が続いた人は、今日から早めに寝て、朝の時間を活かせるように整えていきましょう。朝の10分間の勉強は、脳がスッキリしている分、想像以上に効果的です。
そして、次の目標を設定することもおすすめです。
「今週中にこの単元を終わらせる」「次のテストで◯点を取る」など、小さくても明確なゴールがあると、モチベーションが自然と上がります。
休み明けは「リズムを戻す準備期間」。無理をせず、でも立ち止まらず、少しずつペースを取り戻していきましょう。今日からまた一歩ずつ前進です💪