三連休が終わり、今日からまた新しい週が始まりました。少し朝が重たく感じた人も多いのではないでしょうか。
休み明けは、どうしても気持ちが“お休みモード”のままで、勉強や学校生活への集中が戻りにくいものです。そんなときこそ、無理せず自然にリズムを整えることが大切です。
まずおすすめなのは、「小さく始める」こと。
いきなり長時間勉強に戻そうとせず、まずは机に向かう、ノートを開く、昨日の復習だけやる——そうした小さな一歩を積み重ねていきましょう。始めるハードルを下げることで、気持ちも次第に切り替わっていきます。
また、連休中の生活リズムを引きずらないように、今日は“早めに寝る”のもポイントです。睡眠が整うと、翌朝の集中力もぐっと上がります。
連休明けの一日は、いわば「リスタートの日」。
焦らず、でも確実に、ふだんの勉強ペースを取り戻していきましょう。
その一歩が、11月を充実させるスタートになります。