秋といえば、気温も下がり過ごしやすく、集中して勉強に取り組みやすい季節です。
しかし、真面目に頑張りすぎて、知らず知らずのうちに心や体が疲れてしまうこともあります。
そこで今日は、勉強の合間に取り入れたい“秋のリラックスタイム”の過ごし方を紹介します。
たとえば、休憩中に外の空気を吸ってみるだけでも気分は大きく変わります。秋の風は涼しくて気持ちが良く、頭の中をリセットしてくれます。
また、温かい飲み物をゆっくり味わうのもおすすめです。お気に入りのマグカップでお茶やココアを飲むと、リラックス効果がぐっと高まります。
短い時間でも、五感を休ませてあげることが大切です。好きな音楽を聴く、空を見上げる、ストレッチをする——どれもほんの数分でできることですが、集中力の回復にはとても効果的です。
「頑張る」と「休む」は、どちらも勉強を続けるうえで欠かせない大切な要素。
この秋は、効率のいい学習リズムをつくるために、リラックスタイムも上手に取り入れていきましょう。